Косметика Смоленск

История вопроса В начале 80-х годов датские врачи всколыхнули мировое научное сообщество интересным сообщением: среди гренландских эскимосов исключительно редки случаи сердечных заболеваний и артритов, а вероятная причина этого — большое количество морских жиров в рационе. Дальнейшие исследования показали: для поддержания здоровья всех систем организма необходимы полиненасыщенные жирные кислоты омега-3, но они не синтезируются организмом человека, и единственный способ их получения — вместе с пищей. Основными источниками полиненасыщенных жирных кислот омега-3 служат рыба и морепродукты. Как действуют ПНЖК Полиненасыщенные жирные кислоты необходимы организму для нормального функционирования клеток, они повышают устойчивость к вредным воздействиям, так как принимают активное участие в построении мембран всех тканей и систем человека. ПНЖК играют важную роль в синтезе биологически активных веществ — простагландинов, лейкотриенов, тромбоксанов. Эти вещества регулируют все функции организма, в том числе уровень артериального давления, свертываемость крови, воспалительные реакции, температуру тела и т.д. Полиненасыщенные жирные кислоты оказывают положительное влияние на сердечно-сосудистую систему, снижая риск развития заболеваний. Омега-3 кислоты способствуют снижению...

Возрастные физиологические изменения происходят с каждой женщиной. Тем не менее,   одних странах, к примеру, в Китае, Японии многие женщины среднего и старшего возраста  выглядят более стройными и подтянутыми, чем  в некоторых западных  странах.   Чем обусловлены возрастные изменения фигуры?   C возрастом наблюдается тенденция снижения скорости обмена веществ, уменьшается двигательная активность, мышечная масса тела и расход энергии.  Гормональные изменения, нездоровые привычки  питания, несбалансированные диеты, стресс и др. физиологические и психологические факторы также сказываются на фигуре.    Следовательно, что поможет нам  сохранить фигуру? Правила просты, они учитывают причины, обуславливающие возрастные изменения фигуры. И их выполнение зависит во многом от нашего желания. Правильное питание,  соответствующее возрасту, потребностям организма и состоянию здоровья. Умеренность в еде, снижение потребления сладкого, мучного, жирного, жареного,  копченого, соленого. Оптимальный режим питания, разумное снижение калорийности потребляемой пищи (быстрые диеты, голодание являются стрессом для организма и нередко сброшенные после них килограммы возвращаются вновь). Умеренные физические нагрузки.   Возрастные  изменения фигуры связаны не только с физиологическими причинами, но и с психологическими. К примеру,...